Главная » Статьи » Здоровье |
Значимость правильной и красивой осанки намного больше, чем может показаться на первый взгляд. Правильная осанка сразу говорит окружающим к какому образу жизни вы склонны и как вы относитесь к ЗОЖ. В любом месте и в любое время неправильная осанка выдаст вашу склонность к сидячему состоянию. Чтобы избежать сутулости Вам как минимум нужно длительное время заниматься каким-нибудь активным видом спорта, который физически будет воздействовать на ваш организм. Если же вы по какой-то причине не в состоянии этого делать, то Вам помогут определённые упражнения, которые направлены именно на исправление сутулости и поддержания красивой осанки. Очень трудно исправить сутулость если Вам уже далеко за 18 лет, но всё же возможно. Вы можете частично подкорректировать свою осанку делая комплекс специальных упражнений. Старайтесь как можно раньше начать действовать, так как с увеличением возраста исправить сутулость будет всё тяжелее и тяжелее. Если же вы всё-таки решили заняться своей осанкой и стать на путь истинный, то вы двигаетесь в верном направлении. Не надо думать, что результаты будут сразу же. Для достижения цели нужно через многое пройти. Если же вы слишком ленивый человек и не можете промотивировать себя, то подумайте над этим:
Для индивидуального подхода к ситуации следует обратиться к специалисту, то есть к врачу. Именно он Вам посоветует те упражнения, которые подойдут лучше всего. Как проверить свою осанку?Чтобы узнать правильность осанки вам следует подойти к стене и повернуться к ней спиной. Нужно стать так, чтобы пятки, лопатки, ягодицы, и затылок касались стены. Попробуйте просунуть ладонь между поясницей и стенкой. Если Вы способны это сделать, значит с вашей осанкой не так всё плохо, как вам могло бы показаться на первый взгляд. Прежде всего для исправления сутулости Вам требуется укрепить мышцы спины и брюшного пресса. Да-да, именно пресса, так как он является ключевой мышцей для поддержания правильной осанки. Слабый пресс способствует оттягиванию позвоночника вперёд, образуя s-образную форму. Советы, которые помогут вам исправить сутулость в домашних условиях.
Итак, вот несколько эффективных упражнений для правильной осанки, которые вы сможете выполнять в домашних условиях.
________________________________________________________ Источник Поиск | |
Просмотров: 640
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |