Вы трудоголик? Не знаете, как побороть трудоголизм? Придерживайтесь данных советов и начните наслаждаться жизнью уже сейчас!

В современном мире принято много работать, трудиться не покладая рук и даже брать работу на дом. Каторжный труд ценится многими работодателями и считается обязательным качеством на пути к успеху.

Однако на пути к карьерному олимпу, трудолюбие часто трансформируется в некую зависимость от работы. Человек начинает все свое время посвящать делам, задерживается в офисе до глубокой ночи и даже ночует там.

Из такой ситуации есть только один выход – бороться с трудоголизмом!

Кто такой трудоголик?

Итак, вас с уверенностью можно назвать трудоголиком если:

• все свое внимание вы уделяете работе в ущерб отдыху и общению с семьей;
• в моменты отдыха вы испытываете тревожность и хотите вернуться к работе;
• вы перфекционист;
• в выходные дни стараетесь уделить работе хотя бы пару часов;
• отказываетесь от отпуска;
• зависите от работы и боитесь ее потерять;
• вы испытываете радость и удовлетворение только на работе;
• после окончания рабочего дня вы не можете переключиться и говорите только о работе;
• без работы вы испытываете нервозность и даже злость;
• вы не понимаете смысла отдыха;
• вам быстро наскучивает общение с друзьями или родственниками;
• перед собой вы ставите недостижимые цели;
• неудачи в работе вы воспринимаете близко к сердцу и можете даже впасть в депрессию.

Итак, если большинство из этих пунктов о вас, то поздравляем!

Вы – законченный трудоголик!

И если продолжите работать в том же духе, то скоро для вас будут колотить маленький деревянный домик.

Почему?

Да потому, что трудоголизм является не менее опасным заболеванием, сродни инфаркту или инсульту.

Причины трудоголизма

Трудоголизм – опасная болезнь, затягивая которую, человек может с легкостью «отбросить коньки».

Трудоголизм может стать причиной инфаркта, инсульта и серьезных проблем с сердцем.

Перед тем, как начинать разбирать, как бороться с трудоголизмом, давайте сначала выявим его причины.

Итак, в большинстве случаев свое начало трудоголизм берет в детстве.

Маленький ребенок видит отца-алкаша, страдает из-за отсутствия денег, а вырастая стремиться к повышению благосостояния. С головой уходит в работу, после чего не может выбраться из затянувшего его омута.

Также трудоголизм могут с детства прививать ребенку родители. Они начинают внушать сыну или дочери, что главное счастье заключается в работе. Вырастая, человек уже не может мыслить по-другому.

И наконец, трудоголиками становятся люди, которые пытаются убежать от каких-то проблем.

У женщины может не клеиться с мужчинами.

В итоге она с головой погружается в работу, после чего вообще старается избегать каких-либо контактов с противоположным полом.

Как бороться с трудоголизмом – инструкция к бою!

Правило 1. Осознайте проблему

Основное и самое главное правило на пути борьбы с трудоголизмом – осознание наличия проблемы.

Трудоголик должен осознать свою зависимость от работы и понять, что дальше так жить нельзя.

Правило 2. В борьбе с трудоголизмом научитесь говорить «НЕТ»!

Очень часто трудоголики не могут отказать в помощи своим коллегам. В результате ленивые коллеги скидывают всю работу на работящих сотрудников, а сами курят бамбук.

Именно поэтому учитесь говорить НЕТ коллегам, которые якобы не успевают или не могут закончить работу в срок.

Поймите, что у вас есть свои обязанности, прописанные в трудовом договоре. И обязанности другого человека вы имеете полное право не выполнять.

Кстати, вам ведь и не платят за то, чтобы вы в одиночку выполняли обязанности всего отдела.

Правило 3. Заслуживайте репутацию

Как все мы знаем, сначала мы работаем на репутацию, а потом репутация работает на нас. Именно поэтому вместо того, чтобы по-тихому выполнять чьи-то обязанности, предложите коллеге пойти к начальству и официально перекинуть ее обязанности на вас.

При таком раскладе вы заслужите внимание руководства, и возможно, даже повышение к зарплате.

Правило 4. Составьте график работы

Завал на работе, по большей части, происходит по причине отсутствия системы. Именно поэтому систематизируйте все свои дела и составьте график работы со сроками выполнения того или иного задания.

В дальнейшем при добавлении каких-то поручений, вы всегда сможете сослаться на существующий график и избежать взятия работы на дом.

Правило 5. Учитесь отдыхать

Чтобы хорошо поработать – нужно хорошо отдохнуть.

Помните это правило, а еще лучше – повесьте его на видное место.

Постарайтесь ограничить себя четкими сроками работы. К примеру, вы работаете с 9 до 6. Поэтому в 6 часов вечера выключайте компьютер и забывайте о работе.

Если что-то не успели сделать – не отчаивайтесь. Завтра с утра продолжите работу с недоделанного задания.

Знайте, что если вы будете работать сверхурочно, а потом брать работу на дом, то очень скоро можете оказаться на больничной койке. Именно такая ситуация случилась с моей подругой, которая работала в салоне красоты в 2 смены практически без выходных.

В один прекрасный момент у нее начались такие жуткие головные боли, что она 2 недели валялась на больничной койке. Выздоровев, подруга ушла с такой каторжной работы, устроилась секретарем в маленькую фирму и работала строго с 9 до 6 с положенными выходными.

Правило 6. Умейте хитрить

Если в процессе работы вам требуются какие-то расчеты или однотипные письма – создайте заранее все заготовки. А создав – сохраните эту маленькую тайну в секрете. Имея готовые шаблоны, вы сможете больше времени выкроить на решение более важных дел.

Рекомендую посмотреть полезное видео, где показывается реальная правда и о трудоголизме и его последствии! Смотрим и анализируем!

Начав бороться с трудоголизмом, вначале вам будет очень сложно не думать о работе. Однако пытайтесь бороться с собой, пытайтесь расслабиться и отвлечься.

Помните, что на работе свет клином не сходится. А в жизни есть еще масса интересного и помимо работы.

Начните строго разграничивать работу и личную жизнь, а начав, вы увидите, как слепы вы были все это время.